Sesión 3 LAS EMOCIONES SON BUENAS O MALAS

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¿LAS EMOCIONES SON BUENAS O MALAS?

¿QUÉ BUSCAMOS?  Que nuestros estudiantes logren identificar sus emociones, saludables y no saludables y pongan en práctica estrategias para autorregularlas y les permitan la relajación.
¿Qué ideas nos da esta frase?

Pero hoy trataremos algo muy importante que muchas veces nos ha pasado pero no nos hemos detenido a pensar ¿Qué es? o ¿Qué nos pasa? Hoy dialogaremos sobre las emociones en nuestra vida.

Para ello analizaremos los siguientes casos:
https://youtu.be/tQ_twK7ugrs



  • *       ¿Qué emociones crees que está sintiendo Sheyla y César?
  • *       ¿Qué situaciones crees que les hace sentir esas emociones?
  • *       ¿En qué situaciones has sentido algo similar a lo que sintieron Sheyla y César?
  • *       ¿Cómo reaccionaste cuando te sentiste así?
LAS EMOCIONES: Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona,  Por ello, es importante que aprendamos a conocerlas, expresarlas y regularlas adecuadamente.
                                    Las emociones: ¿Son buenas o malas?
                         
Las emociones las podemos controlar:
Técnica 1 Relajación
     ♪      Siéntate en un lugar cómodo
♪      Concentrarte en tu respiración
♪      3 inhalaciones profundas
♪      3 exhalaciones profundas
♪      Cada vez que respires hazlo por la nariz y bota el aire lentamente por la boca.

Técnica 2“ESCUCHAR TU VOZ INTERIOR” esto significa que deben encontrar en su interior una voz que le comprenda, que entienda lo que le pasa, esto le permitirá transformar su emoción no sana en saludable”.

Y   Tranquilo, organiza tu tiempo y realiza tus tareas.
Y   Vamos tú puedes
Y   Has pasado por situaciones difíciles y está también lo superarás.

ACTIVIDAD 👌
Tarea   PROYECTO CON MI FAMILIA👪

1 Identifica una situación que les causa la ansiedad (a ti o a tu familia)
2.- Anota los pensamientos y frases que te causen ansiedad.
3.- Ensaya frases que te permitan ayudar a regular o controlar la ansiedad.
4.- Esto es un ejercicio, que poco a poco enseñarás a tu cuerpo y mente a relajarse 
Recuerda lo valioso que eres, y no hay nadie como tú 



 

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